Питание во время беременности.

Во время беременности желательно употреблять продукты со сладким вкусом, то есть рис, зерновые культуры, хлеб всех сортов, сладкие фрукты, сахар и мед. Не рекомендуются большие количества рафинированного сахара. Избегайте острые блюда, много свежего зеленого салата, сухие сорта бобовых и чечевицу. В основном рекомендуется уравновешенное питание с соответствующим употреблением протеина, много свежих фруктов и овощей. Ешьте побольше теплого, вареного и свежего.Избегайте по возможности лежалые продукты. Желательно не употреблять продукты с искуственными ароматами, консервантами и другими химическими добавками. Молоко ( подогретое и Ги - вот два очень питательных продукта, которые должны присутствовать на вашем столе. Не отказывайте себе, особенно с четвертого месяца беременности все, на что у вас есть аппетит, только в умеренных количествах.

При токсикозе поджарьте слегка кардамон без масла и размельчите его и ешьте в течении дня понемножку. 

Пейте каждые 15-30 минут горячую воду понемногу ( кипяченую в течении 10 минут). Добавьте 1/8 чайной ложки измельченного или свеженатертого имбиря, если есть желание.
Пейте по утрам натощак чашку воды комнатной температуры с лимоном и медом.
Если хотите прилечь или после того как утром проснулись, старайтесь не лежать горизонтально, а лучше наполовину откинутыми назад.

Еще о удобном и полезном. Если вы дома планируете наведение порядка, вам в помощь шкафы-купе. ВЕсьма эргономичное решение для любого домика. Смотрите различные варианты на сайте.